Fitness Tips: रोजाना सुबह उठकर करेंगे यह Exercise तो रहेंगे फिट
दोस्तों आज के समय में हमें रोजाना एक्सरसाइज करना चाहिए इससे हमारी बॉडी एकदम फिट रहती है और स्वस्थ रहते है
आज मैं आपको कुछ Exercise बताऊंगा जिनको अगर आप सुबह-सुबह करते हैं तो आपकी बॉडी एकदम तंदुरुस्त रहेगी तो चलिए बताते हैं
Full Body Stretching
हमें सबसे पहले फुल बॉडी स्ट्रेचिंग करने चाहिए इससे पूरी बॉडी को फिट रखता है
Core Stretching
यह एक्सरसाइज करने से हमारे हमारे हाथों को और कंधों में मजबूती आती है
Running
दोस्तों सुबह उठकर हमें running करनी चाहिए जिससे हमारा माइंड फ्रेश होता है
Jumping
दोस्तों सुबह-सुबह हमें थोड़ा jumping करना चाहिए जिससे हमारा ब्लड सरकुलेशन बढ़ता है और हम तरोताजा महसूस करते हैं।
pushups
दोस्तों हमें सुबह से बात करनी चाहिए जिससे हमारे हाथ की मसल्स को भी मजबूती मिलती है आप शुरू में थोड़ी कर सकते हैं
दोस्तों को रोजाना exercise करने के ऊपर हमने अपने ब्लॉग में पूरे आर्टिकल लिखी है अगर आप पढ़ना चाहे पढ़ सकते है।
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