Weight Gain: वजन बढ़ाना चाहते हैं तो रात में खाए यह चीज़े
अगर आपका वजन नहीं बढ़ रहा तो आज हम आपको कुछ diet बता देंगे जिसको अब रात को खाते हैं तो आपका जल्दी वजन बढ़ेगा
अंडे
अंडो में काफी मात्रा में कैलोरी होती है और वजन बढ़ाना काफी लाभदायक है तब इसका सेवन जरूर करें
पनीर
पनीर में ऐसे काफी सारे तत्व होते हैं जो हमारी वजन को बढ़ाने में मदद करते हैं आप रात को पनीर का सेवन जरूर करें
सोयाबीन
वजन को बढ़ाने में सोयाबीन भी काफी मदद करती है आप सोयाबीन का सेवन भी कर सकते हैं
दाल
दाल में काफी सारे विटामिंस एंड मिनरल्स होते हैं जो कि वजन को बढ़ाने में काफी मदद करते हैं
बनाना शेक
दोस्तों आप दूध और बनाना का शेक बनाकर पी सकते हैं इससे काफी जल्द वजन बढ़ता है
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