Weight Gain Shake: वजन बढ़ाना चाहते है तो घर पर बनाये यह शेक 

अगर आप तो दुबले पतले हैं तो आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप घर पर weight gain shake बना सकते है

weight gain shake वजन को बढ़ाने में काफी मदद करता है तो इससे बनाना बहुत ही आसान भी है 

दोस्तों हम जो भी बताएंगे आपको उससे अच्छे से फॉलो करना है और उसके जरिए आप अच्छे से वेट गेन शेक बना सकते है तो चलिए बताते है

Weight Gain Shake बनाने के लिए आपको कुछ चीजों की जरूरत पड़े चलिए बताते हैं 2 बड़े केले 250 ml दूध 40- 50 ग्राम ओट्स ले

साथ में एक चम्मच शहद और एक चम्मच पीनट बटर को भी ले ले और आपके पास कुछ नट्स होगा तो आप उसे भी ले लेंगे

वेट गैन शेक बनाने के लिए सबसे पहले आपको इन चीजों को मिलकर मिक्सर में अच्छे से ग्रैंड कर लेना है

थोड़ा सा मिक्स होने के बाद आपको उसमें अपने नट्स को भी डाल लेना है जिससे वह भी अच्छी तरह मिक्स हो पाए

अच्छे से मिक्सर में मिक्स करने के बाद अब इससे आपको एक गिलास में भर लेना है और यह बन चुका है आपका वेट gain shake

तो दोस्तों आप इस शेक को  नियमित तौर पर इस्तेमाल करके आप अपने वजन को बढ़ा सकते हैं

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