Weight Gain Tips: इन फूड्स को खाकर तेज़ी से बढ़ा सकते है अपना वजन जाने
अगर आप अपने वजन को बढ़ने के लेकर परेशान है तो आज हम आपको कुछ ऐसे फूड्स बताएंगे जिनकी मदद से आप अपना वजन आसानी से बढ़ा सकते हैं
ब्रेड
दोस्तों गीली ब्रेड में आपको फैट और जरुरी नुट्रिएंट्स होते है जिनको खाने से वजन बढ़ता है आप इसका सेवन सुबह अपने नास्ते में कर सकते है
दूध
दूध में आपको प्रोटीन कैल्शियम और पोटैशियम होता है जिससे हमारा वजन बढ़ता है
केलेकेले में अच्छी मात्रा में कैलोरी होता है जो की हमारे वजन को बहाने में काफी मदद करता है
चावलदोस्तों चावल में अच्छा फैट पाया जाता है जो कि हमारे वजन को बढ़ाने में मदद करता है साथ ही इसमें काफी सारे nutrients और protein होते हैं
Peanut Butterदोस्तों पीनट बटर में अच्छा फैट और काफी प्रोटीन पाया जाता है आप इससे ब्रेड के साथ सुबह नाश्ते में खा सकते हैं जिससे आप हेल्दी भी रहेंगे और आपका वजन भी बढ़ेगा
अंडे
दोस्तों अंडर में काफी अच्छा प्रोटीन होता है साथी यह हमारे आंखों की रोशनी को अच्छा करता है और हमारे वजन को भी बढ़ाने में मदद करता है
दोस्तों और भी काफी सारे फूड से जिनको खाकर आप वजन बढ़ा सकते हैं उन सब के बारे में हमने आपको आर्टिकल में बताया है आप उसे पढ़ सकते हैं