Weight Loss अगर आप अपने बढ़ते मोटापे से परेशान है तो आप इन का टिप्स को फॉलो कर सकते है।
प्रोटीन से भरपूर चीजें खाएंदोस्तों अगर आप अपने बढ़ते वजन को कम करना चाहते हैं तो आप सुबह में नाश्ते में प्रोटीन से भरपूर चीजें जरूर खाएं
रोजाना एक्सरसाइज करें
दोस्तों एक्सरसाइज से हमारी बॉडी फिट रहती है तथा इससे हमारे शरीर में बढ़ने वाली चर्बी कम होती है।
जंक फूड ना खाएं
दोस्तों वजन कम करने के लिए आपको बाहर की चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए आपको अच्छी डाइट ही लेनी चाहिए
पर्याप्त नींद लेंदोस्तों शरीर को अच्छा रखने के लिए आपको पर्याप्त नींद लेना बहुत ही जरूरी है इसे हमारे शरीर पर असर दिखता है
हरी सब्जियां और फल खाएंदोस्तों हरी सब्जी में प्रोटीन से भरपूर चीजें होती हैं जो हमारी वजन को कम करने में मदद करती हैं
अपने भोजन को अच्छी तरह चबाकर खाएंदोस्तों हम जो भी खाना खाते हैं उसे अच्छी तरह चबाकर खाना चाहिए ताकि हमारा खाना अच्छे से बस सके और हमारे शरीर में भरपूर मात्रा में जाए
फिट रहने के लिए करें यह एक्सरसाइज जानने के लिए क्लिक करें